首先，您最好保持良好的生活习惯，如清淡饮食、适当进行身体锻炼、规律作息等，尽量不要熬夜、吸烟、饮酒。其次，绝经期的女性还需要保持乐观的心态，尽量避免长期焦虑、烦躁，不要过度忧思，这些情绪都会加快衰老。您平时还可以吃一些富含维生素E、维生素C的食物，也可以延缓衰老，还有美白的作用。以上的方法并不能完全避免衰老的问题，您还是需要正确认识和接受这种生理改变。