产后可以适当多吃些山楂，它具有消散淤血的功效，能促进子宫收缩，帮助排恶露，还能提高产妇食欲，促进消化，缓解产后食欲不振、腹胀等不适症状。莲藕具有活血止血的功效，产后吃些也能促进恶露的排出，而且莲藕中还富含膳食纤维,能促进胃肠道蠕动，预防产后便秘。产后吃些红糖、阿胶也能帮助排恶露，它们还具有补血的作用，能预防产后贫血的发生。此外，产后排恶露还可以吃些猪肝，其中含有丰富的维生素A，还能起到护眼、明目的功效。