褪黑素具有治疗失眠的效果。褪黑素是松果体分泌的激素，在夜间分泌，具有催眠的效果，使用后具有治疗失眠的功效。您需按医嘱使用褪黑素治疗失眠，自己不要随意的使用药物，以免导致内分泌失调。您可以在睡前半小时饮用牛奶，因为牛奶具有安神的功效，所以促进睡眠。您在睡前不可以吃辛辣刺激、油腻的食物，不可以饮用咖啡、浓茶等饮品，还需保持良好的心态，以免使失眠加重。