对于不同的人，减肥多久会到平台期的时间也不一样。大部分人在坚持减肥一个月左右会出现平台期，这时候一定要坚持下去，平台期可能是由于人体适应了减肥期的饮食和运动之后，身体的新陈代谢逐渐趋向于平衡，导致体重下降比较慢。当减肥遇到平台期，一定要坚持控制饮食，可以适当的饮水，合理的增加运动量，同时避免高脂肪、油炸食品的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。