一般正常人餐后两小时血糖小于等于7.8mmol/L，空腹血糖数值在3.9-6.1mmol/L左右。如果担心自己患有糖尿病，可以定期去医院做血糖的检查。在生活中，你需维持良好的饮食习惯，不吃含有大量糖分的食物，最好不吃甜食。如果你已经被确诊为糖尿病了，需使用降糖药物，比如二甲双胍治疗。如果药物治疗效果不好，可以通过注射胰岛素的方法控制血糖。你平时也可以适当的锻炼身体，消耗身体内多余的能量，以免肥胖影响身体对血糖的控制。