应该先明确是什么原因引起的症状，再进行治疗。如果是过度劳累引起的，这个时候可以适当的休息，使用热水泡脚，按摩缓解等。其次如果是足底筋膜炎或者是肌腱炎等原因引起的，在疼痛厉害的时候可以口服非甾体消炎药物治疗缓解，期间避免过度劳累。日常要注意保暖，治疗缓解期间的饮食一定要清淡，任何辛辣刺激类的食物都不能吃，最好还要选择穿软底舒适的鞋子，避免鞋底过硬。