想要长头发，首先需要保证充足的睡眠时间，同时让心情保持在相对轻松稳定的状态，日常生活中可以多吃富含微量元素和维生素C的食物，通过以上措施，大部分人长头发的速度会有一定的加快。其次，女性在睡觉之前和早晨起床的时候，都可以用指腹按摩头皮，有助于改善局部血液循环，促进头发的生长。在近段时间内尽量不要喝酒、熬夜，也不能吃油脂含量过多的食物。