糖尿病是胰岛素生物作用受损或胰岛素分泌不足引起的疾病，与遗传以及外界环境因素有很大的关系。正常人要想预防糖尿病，可以从以下几个方面入手：一是养成良好的饮食习惯，吃饭要有规律，三餐定时定量，避免暴饮暴食或在短时间内摄入大量含有葡萄糖、蔗糖的食物。二是加强体育锻炼，平时一定要经常运动，运动可以增强身体免疫力，还可以避免肥胖，肥胖是引发糖尿病的重要因素之一。三是定期检测血糖，如果发现血糖升高的情况要及时控制饮食，控制血糖。