刚来月经的时候可以适量的食用苹果，苹果中含有大量的膳食纤维以及维生素，食用后可以起到补充能量、缓解焦虑情绪、通肠润便、美容养颜、延年益寿以及提高身体免疫力等作用，但是月经期间最好不要吃从冰箱中取出的水果，以免出现盆腔内血液淤积或者痛经等症状。月经期间还可以食用橙子以及番石榴等水果，最好不要吃柿子以及山竹等寒凉性水果，饮食上应以温热性食物为主。