可以多吃含有油脂较多的食物，如肥肉、动物肝脏、花生、芝麻等。此外，也可以多吃含有蛋白质、高热量的食物，如鱼虾、奶制品、鸡肉、牛肉等，相对而言比较好消化，且也可以很好的起到增肥的效果。平时还可以适当的吃葡萄干、巧克力、面包、饼干等热量高的零食，也可以增加体重。平时在饮食上少吃多餐，避免暴饮暴食，尤其是肠胃比较虚弱的人群，容易造成肠胃负担引起消化不良，导致不能有效的吸收食物的营养。