紧张时如果腹泻比较严重拉的像稀水样可以口服蒙脱石散进行治疗，如果是拉的次数比较多可以口服益生菌类进行调理，例如双歧杆菌三联活菌、凝结芽孢杆菌等，可以提高肠道的免疫力，紧张时腹泻主要由于植物神经功能紊乱引起的，可以口服谷维素进行调节。平时要注意调节自己的情绪，避免过度劳累、紧张、抑郁等不良情绪，适当的进行体育运动，忌食辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。