肠胃不好的人可以吃一些软烂易消化的食物，比如鸡蛋羹、肉末粥、豆腐、馄饨、面条、蛋汤、肉泥、芝麻糊、豆浆、果汁等食物。也可以吃一些南瓜、白菜、菠菜、香菇、木耳、银耳、芹菜、萝卜、红薯等纤维素含量高的食物，纤维素含量高的食物能够促进肠胃的蠕动，有通肠润便的功效，能够有效的缓解消化不良的症状。肠胃不好的患者平时少吃坚硬粗糙的食物，进食的时候要细嚼慢咽，尽量将食物嚼碎再下咽。