脾虚痰湿的人主要表现为倦怠乏力、身重嗜睡、食少便溏等，可以通过健脾、祛湿、益气的中成药进行调理，例如参苓白术丸、人参健脾丸、归脾丸等，也可以用茯苓、薏苡仁、赤小豆、陈皮、山药等煮水代茶饮，还可以通过刮痧、拔罐的方式进行改善，常用的穴位有关腧穴、足三里、丰隆穴等。平时要积极的参加运动，避免过量的食用辛辣刺激、油腻、生冷的食物，控制水的摄入，避免久居寒冷、潮湿的地方。