首先，男性应该先去医院进行全身检查，比如血压、体重、肝功能、肾功能、艾滋病、精液等疾病筛查。其次，在备孕期间男性可以每天饮用一些叶酸，来促进蛋白质的吸收，有利于机体内营养的均衡。并且，也可以适量的补充一些锌，来提高精子的质量。此外，男性要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，还要戒烟戒酒。同时，可以适当的做一些运动，不要总是在高温环境中，注意保持身心的愉悦，有利于备孕。