首先可以食用一些滋阴的食物，例如银耳、芝麻、百合等，其次还可以食用一些补气的食物，例如鸡肉、山药、牛肉等，平时也要吃一些富含维生素的水果和蔬菜，另外晚上不要熬夜，保证每天所需要的睡眠，做好保暖措施，不要受凉，也不要进行剧烈运动，可以适当的做一些有氧运动。如果单靠饮食和生活的改善无法缓解症状，那么可以配合服用一些中成药，例如六味地黄丸、附子理中丸等。日常生活中可以适当的去针灸、拔火罐、推拿等。