在备孕期间除了吃叶酸外，还可以吃些高蛋白、高维生素或者含铁较多的食物，比如高蛋白可以吃一些蛋类、豆类、鱼类等；高维生素可以吃一些新鲜的水果蔬菜；含铁的食物比如动物肝脏以及菠菜等，所以需要合理搭配营养，平时还要避免辛辣刺激、油腻的食物，也不可以吃过甜的食物，甜食会使人体发胖，影响健康。其次要保证充足的睡眠，不要有太大的心理压力，增强自身的体质。