便秘的患者可以通过多运动的方式去促进肠道蠕动，同时饮食上要注意多吃新鲜的富含纤维素的食物，如苹果、猕猴桃或是香蕉、火龙果等食物。同时饮食上要注意选择清淡易消化的食物，一些十字花科的绿叶蔬菜对于缓解便秘也很有好处，如紫甘蓝或是花菜等食物，芹菜、韭菜等富含纤维素的食物要多吃。在运动时可以选择快走、短跑等运动方式。还可以通过喝蜂蜜水的方式，去帮助肠道蠕动。