腰肌劳损的主要症状是：一、腰部总是觉得酸痛或胀痛，而且总是反复的发作。二、休息时酸痛感觉有所减轻，工作劳累时加重。三、病情也会随着周围的环境产生变化，气温与湿度都有可能加重腰肌劳损的症状。腰肌劳损其实是慢性损伤性炎症，主要是因为腰部长期过度负荷，比如长久站立或长时间坐着工作引起的，另外是长期抬举重物，长时间积累下来造成的现象，需要在平时多注意休息。