如果经期疼痛比较轻微，一般需要注意饮食以及生活习性，比如经期避免辛辣刺激、油腻、不易消化的食物，以防加重腹痛，多吃含有维生素C以及膳食纤维的蔬菜水果，比如香蕉、苹果、芹菜、白菜、梨子等，同时可以多喝红糖姜茶或者用热水袋热敷下腹部，都可以缓解疼痛。如果经期疼痛比较剧烈，此时需要去医院配合医生使用止痛药缓解，但是不可进行服用止痛药，以防出现依赖性。