女性在经期内首先要注意自身保暖，不要吃过于寒凉的食物，如冰淇淋、螃蟹等，可能会加重痛经症状。辛辣刺激的食物易引起盆腔血管的过度收缩，可导致女性的月经量过少，甚至突然出现停经现象，因此女性在经期前后应尽量不要摄入辛辣食品。此外女性在经期内应禁止饮酒，酒精可以加速人体的血液循环，可导致女性出现月经增多的症状。女性在月经期间还应少吃乳酪类制品，乳制品可能会减少镁的吸收，引起痛经症状。