如果存在习惯性便秘的现象，那么在睡觉前吃香蕉有好处，香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，对改善便秘的症状有较好的帮助。其次香蕉中含有氨基酸成分，对安抚神经有较好的帮助，可以有效的提高睡眠的质量。但是晚上的消化功能比较弱，睡觉前吃香蕉不利于营养的吸收。建议你在晚饭后两小时吃香蕉，有利于消化，并且可以有效的避免在睡觉前吃香蕉引起的不适感。晚上睡觉前需要保证饮食的清淡性，不要吃较多辛辣刺激的食物，以及油腻的食物。