熬夜脱发的患者首先要调整自己生活作息，避免再熬夜。平时可用指腹或是气垫梳轻轻的按摩、梳理头皮有助于促进头皮血液循环，减少头发脱落。头发的主要成分是角蛋白，日常饮食中应增加蛋白摄入，如鱼肉、鸡肉、牛奶等，避免食用高盐、高糖类食物。保证日常睡眠时间充足，这样可以调节身体内分泌，从而改善脱发现象。如果患者同时伴有头皮红斑、瘙痒、出油多等情况，考虑可能是脂溢性皮炎引起的，需要及时就医治疗。