吃撑了快速消化的窍门主要是通过物理治疗进行缓解，比如在吃撑后不可以立即平躺，也不可以喝水，否则会增强腹部的饱胀感，可以在腹部缓缓的按摩，促进胃肠道的蠕动，加快胃部消化食物的速度，从而缓解腹胀的症状。也可以适当的散步，但是需要注意走路速度不宜过快，以免引发岔气。如果腹胀的症状比较严重，则可以服用乳酸菌素片、健胃消食片等药物进行治疗，能够明显的改善腹胀的症状。