怀孕期间可以通过以下几种方式来控制体重：1、坚持锻炼。要避免饭后久坐，饭后可以适当休息后通过散步的方式来消食，而且可以每日坚持进行孕妇体操、孕妇瑜伽，有利于增强人体新陈代谢，消耗体内多余热量。2、减少食用杨梅、西瓜、香蕉等糖分高的水果，多吃芹菜、菠菜等新鲜的蔬菜，有利于为人体补充膳食纤维，促进消化，而且不容易长胖。3、避免为了控制体重减少摄入，要保持营养均衡，除正餐外，避免食用零食和甜点。