大多数想减肥的人，都会选择吃水果来达到减肥的目的。但是水果中大部分都是含糖量比较高的，对于减肥的人来说，晚上时可以选择吃一些果糖低的水果，这样有利分解脂肪，从而对减肥有利，比如香蕉、苹果之类的，还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化排出体内堆积的毒素和垃圾。也可以考虑酸性的水果，比如柚子，山楂类，可以使消化能力提高，促进身体对营养的吸收能力。不过水果虽好，并且几乎不含有蛋白质以及脂肪，而含有的纤维素非常多，但是不能无节制的吃，如果食用过量，其糖分也会转为脂肪堆积在体内，使人发胖。