如果女性想要补血，可以多吃荞麦、动物内脏、黑枣、黑芝麻、菠菜、鱼类、豆制品、桑葚、莲藕、蛋类、乌鸡、胡萝卜、红枣等食物，还有四物汤。其中莲藕有健脾益胃、止血、补血安神的作用，但不适合在月经期食用。红枣能补血安神，可以改善患者气血虚弱、面色苍白的症状。对于缺血导致的视力下降，胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A，对机体也有健脾的功效。最后，四物汤和归脾汤需要在医生的处方下进行煎服，切勿随意用药。