孕妇可以进食米饭、小米粥、黑米、面条等主食。菜肴方面，可以进食南瓜、山药等食物，对肠胃有一定的滋补效果，也可以进食苦瓜、胡萝卜等富含维生素的食物，可以提高身体的免疫力，促进胎儿身体发育。另外，也可以多吃樱桃、菠菜等富含叶酸成分的食物，叶酸的摄入可以有效的预防胎儿出现神经管发育畸形的现象。除此之外，鸡蛋、豆制品以及鱼肉等富含蛋白质的食物也可以多进食。