长期使用蜂蜜的确可以起到一定的淡斑效果。平时在购买蜂蜜的时候建议最好选择比较纯的蜂蜜，混合勾兑的蜂蜜是不可以起到淡斑效果的。早晨空腹喝水的时候适当的加入蜂蜜饮用，而且需要长期坚持，才能有淡斑的效果，同时也可以在晚上洗脸的时候，将少量的蜂蜜敷在脸上，待二十分钟左右，将其洗掉，然后涂抹美白淡斑类的护肤品，长期坚持使用，也能够起到祛斑的作用。另外，饮食方面也可以多吃一些富含维生素C的水果。