出现膝盖半月板损伤，首先要停止活动，避免负重的活动，减少局部的关节活动，可以先进行保守治疗，早期可以对局部进行冷敷，48-72小时后可以对局部进行热敷，帮助缓解症状。平时要注意局部的保暖，避免受凉。如果症状比较严重，需要及时的去医院就诊治疗，必要时可以采取手术治疗。平时要积极的进行康复训练，加强膝关节周围的肌肉的锻炼，还要进行膝关节的屈膝的活动。如有不适的症状，及时的就诊。