孕妇一般是可以吃坚果类零食的，坚果类零食的营养成分比较丰富，例如蛋白质、亚油酸、亚麻酸、膳食纤维等，部分坚果中还含有钙磷铁等元素，能够增强孕妇体质，同时还促进胎儿发育，常见的坚果有核桃、榛子、花生等。不过孕妇要注意坚果类零食中的脂肪含量也较高，因此要控制摄入的量，以免诱发肥胖。另外在怀孕期间还要多吃富含维生素的食物，可以促进肠道蠕动，预防孕期便秘。