莲子属于寒性的食物，脾胃虚寒体质的人群食用莲子后，会出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等不良反应；且莲子具有收敛固涩、涩肠的功效，大便燥结或是脘腹胀满的人食用后会导致，便秘的情况加重，从而诱发痔疮等疾病。但莲子中含有丰富的氧化黄心树宁碱、莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，适当的食用可以防癌抗癌，还可以扩张外周血管，降低血压；另外，莲子还具有安神补脑，改善机体的睡眠质量的作用。