如果想要快速缓解痛经症状，需要进行保暖，在腹部用热水袋热敷，并且喝一些温开水，能够快速缓解痛经。另外可以煮一些生姜红糖水喝，能够使身体的局部血管扩张，促进经血排出，能缓解经血堵塞引起的痛经。另外可以在温暖的环境下，用稍微热一些的水来泡脚，有助于促进全身的血液循环，也能够让疼痛减轻。注意经期不适时，要多注意休息，饮食上吃一些营养并且易消化的食物。