睡不好会导致血压升高，因为机体如果睡眠不足、长期熬夜，会导致交感神经过于兴奋，从而导致血压升高；但身体健康的人偶尔没有睡好，一般对血压的影响并不明显。如果发现自己的血压不正常，建议应该积极调整作息习惯，保证充足的睡眠，如果血压仍然高，则多是患有高血压所致，经过诊断后，需要使用降压药治疗。日常应避免进食腌制或者其他高盐类的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。