小腿肌肉突然性紧绷疼痛有可能是体内钙元素缺乏，导致神经肌肉应激性增强，腿部肌肉持续性痉挛造成的，或者是小腿长时间遭受寒冷刺激，或者是睡姿不当，小腿肌肉持续性被压迫，局部血液循环障碍，肌肉组织缺血造成的疼痛和紧绷。您可以先用手按摩自己腿部肌肉组织，促进局部血液循环，缓解肌肉紧绷和疼痛。饮食上也需要多补充些含钙高的食物。平时多注意休息，避免过度的劳累。