在饮食上。你可以适当的多吃赤小豆、莲子、芡实、薏米等食物，这些食物具有很好的祛湿功效。你也可以积极的锻炼身体，促进身体内湿气随着汗液排出，通过洗热水澡、汗蒸等方法也具有祛湿的功效。身体内湿气比较重的时候，也可以使用黄连温胆汤加减治疗。你要多吃新鲜的水果蔬菜，补充营养物质促进身体恢复正常。你不要呆在阴暗潮湿的地方，而且平时注意身体的保暖，以免湿气加重。