出现这种表现可能是长时间维持一个姿势，过度的锻炼导致局部肌肉牵拉甚至受损，导致大量乳酸堆积引起的。没有注意腰部的保暖，患腰椎滑脱、颈椎病、腰椎间盘突出、韧带炎症等疾病时，可能也会伴这种表现。腰痛时患者需制动，减少对腰部的刺激，可以通过使用护腰保护腰部，也可以通过热敷、按摩等方法缓解疼痛。如果疼痛严重，可能要使用非甾体类抗炎药缓解，必要时可能需使用止痛药。