大姨妈黑血是不正常的。正常的经血颜色应该是暗红色或是鲜红色。如果经血颜色发黑，可能是气滞血瘀、腹部受凉、宫寒、妇科炎症或是经血排出不畅导致的。月经期间吃寒凉的食物也会导致月经血变黑。平时需要做好小腹的保暖工作，可以选择喝红糖水、姜汤或是吃红枣和枸杞来调理身体。来月经的女性，饮食方面要避免辛辣、生冷等刺激性食物，注意休息，不要剧烈运动。