缩肛运动的做法与提肛运动是差不多的，在进行缩肛运动的时候，可以促进周围的血液循环，避免血管会出现扩张与肿胀的情况，从而可以避免痔疮等肛周疾病的出现。在进行运动的时候，可以通过缩肛运动对于周围的盆底结缔组织以及整个下腹部起到很好的锻炼，患者可以经常的去进行缩肛运动，对于保持肛门的健康有一定的好处，还可以避免便秘。可以每日进行该运动三到五次。
2026年02月10日
缩肛运动的做法与提肛运动是差不多的，在进行缩肛运动的时候，可以促进周围的血液循环，避免血管会出现扩张与肿胀的情况，从而可以避免痔疮等肛周疾病的出现。在进行运动的时候，可以通过缩肛运动对于周围的盆底结缔组织以及整个下腹部起到很好的锻炼，患者可以经常的去进行缩肛运动，对于保持肛门的健康有一定的好处，还可以避免便秘。可以每日进行该运动三到五次。
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