首先您需调整平时的饮食习惯，避免吃油腻、油炸的食物，最好不要暴饮暴食。您可以适当的锻炼身体，消耗身体内多余的能量，但是不可以剧烈运动。平时您需保持良好的生活习惯，避免过度的劳累。您可以适当的吃动物肝脏、菠菜、红枣、阿胶、红豆等含有丰富铁的食物调理身体，以免贫血加重。如果贫血比较严重不建议减肥，这时减肥对身体的影响比较大，可能增加患病几率。