一般来说，维生素c是水溶性的物质，如果长时间服用维生素c可能会引起草酸结石或者尿酸结石，也有可能会出现胃液反流过多，从而导致胃溃疡等疾病；另外服用维生素c也是有禁忌的，服用维生素c的同时，不要饮用酸奶或者纯牛奶，避免维生素c疗效降低。如果想要补充体内的维生素，平时也可以多吃些富含维生素c的水果与蔬菜，比如西红柿、苹果、橙子、柠檬、橘子、百香果等。