口服褪黑素不具有美白的功效。褪黑素是一种垂体分泌的激素，具有改善失眠多梦的效果，也可以提高身体的抵抗力，恢复损伤的细胞，延缓衰老。如果您存在失眠、睡眠质量差、易惊醒等症状时，可以使用褪黑素治疗。皮肤黑和遗传有一定的关系，也是皮肤受到紫外线刺激，导致皮肤色素沉着造成的。如果想美白皮肤，您可以适当的吃猕猴桃、火龙果、柠檬、橘子等含有丰富维生素C的食物。