首先，可以对关节部位进行热敷理疗，同时配合使用活血通络的药物进行外敷，来促进膝关节的血液循环，使得炎性水肿快速被吸收和消退，这样可以减轻膝盖关节炎的症状。其次，还要避免跑跳、蹲起、爬楼梯等活动，也不要长时间站立，以防让膝盖关节炎的症状加重。最后，还可以多吃些高钙、高蛋白、高纤维素、高维生素的食物，来延缓关节炎的发展。但是要避免食用辛辣、刺激的食物，也不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料。