想要更加容易的入睡，首先是需要保持睡眠环境舒适整洁安静，且没有强光刺激，可以增加睡眠的治疗，其次要保持情绪稳定，在睡前不可以饮用浓茶、咖啡等具有兴奋神经功效的饮品，以免出现失眠的现象，之后在入睡前可以听听舒缓的音乐，也可以喝杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚等，可以缓解精神压力，加快入眠。若是没有作用，可能是失眠导致的这种情况，可以遵医嘱使用安眠药物治疗。