女性气血不足可以适量食用牛肉、羊肉、枸杞、乌骨鸡、小米、黑米、黑芝麻、龙眼肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、猪血、大枣、鲫鱼、山药、猪蹄、胡桃肉、猪肝、红糖、牛奶、阿胶、银耳红枣粥、鸡蛋、菠菜、海带等食物进行食补。女性也可以在医生指导下选用桂枝、灸甘草、泡姜、酸枣仁、白术等具有补气补血功效的药材调理。其次女性也需要养成规律的作息，保证睡眠时间充足，并适量进行体育锻炼。