一天只吃一顿饭，一个月大概能瘦10斤左右，但是由于每个人的体质不一样，所以具体能瘦多少斤也存在一定的差异，建议以实际为准。通过一天只吃一顿饭的这种方式进行瘦身减肥是不合理的，因为长期这样下去会导致营养不良，甚至还会加大患有胃溃疡等胃病的几率，不利于身体健康。因此，建议采取科学的减肥方法进行减肥较为安全。例如积极参加一些体育锻炼，饮食以低脂、低热量的食物为主即可，没必要一天只吃一顿饭。