如果想让脖子变细，建议平时多进行抬头扩胸运动，将头部用力向上仰，使脖子部位的皮肤以及肌肉组织处于紧致的状态，有利于局部脂肪的燃烧，使脖子变得更加纤细。其次，平时可以多进行转头运动，对颈椎的健康也有一定的益处。运动锻炼之后，可以多对脖子部位进行热敷以及按摩，不仅可以加快乳酸的代谢、缓解疲劳感，还能辅助达到瘦脖子的效果。另外，平时的生活习惯也需要矫正，不要总是低头。