小儿健脾的食物包括山药、小麦、玉米等。山药能够补中益气、调理脾胃功能，小麦、玉米中含有多种维生素以及纤维素，在促进消化、帮助排便的同时，还可以增强身体免疫力、促进神经和骨骼的发育。但是小麦、玉米不能一次性吃太多，也不能经常食用，否则会加重孩子的胃肠道负担。家长可以在餐后给孩子准备一些水果，比如苹果、梨子、草莓等，也可以帮助消化，降低便秘发生几率。