脚膝盖痛可能是平时没有注意局部关节的保暖，剧烈的运动导致关节损伤、肌肉拉伤等引起的。如果患风湿性关节炎、骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风等疾病时，局部关节受到外伤可能造成膝关节疼痛。关节疼痛时患者可以先卧床休息，通过热敷、按摩等方法缓解。如果关节疼痛频繁出现，可以去医院做x线片、核磁共振、风湿因子等检查确定疾病的类型。如果膝关节疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药缓解。