膝盖受伤需要循序渐进的进行康复训练。初期时，可以让病人平躺在床上，双侧下肢尽量向上抬起，再交替做蹬自行车的动作。其次，也可以采取仰卧位，一侧肢体向上抬起45度，坚持10~15秒，再放下，重复做另一侧肢体的训练。等到恢复一段时间，可以逐渐下地做负重训练，可以在膝盖部位绑重量适中的沙袋，进行行走训练。在进行康复训练的时候不能心急，动作要轻缓，以免造成二次伤害。