体内湿气多通常是由于平时喜欢吃冷饮、生冷瓜果等寒凉之物，导致脾胃的运化功能不足，水分排不出去，从而引发相关的症状。日常生活中，这类人群可以吃些赤小豆，其性平，归心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓的功效，可以有效的去除体内的湿气。另外，平时也可以吃些具有补中益气、和胃润肺功效的食物，比如荞麦、葛根等，以帮助脾脏健运，恢复正常的运化水湿功能，从而去除体内的湿气。